Tegenwoordig willen veel mensen graag weten of de keuzes die ze maken wat voeding betreft wel de juiste zijn. Om die keuze te vergemakkelijken is er een lijst met 14 supergezonde voedingsmiddelen die je kunt eten om slank, fit en gezond te blijven. De voedingsmiddelen op deze lijst worden gekenmerkt als Superfoods.
Superfoods lijst
· Bosbessen
· Broccoli
· Groene thee
· Haver
· Kalkoen
· Peulvruchten
· Pompoen
· Sinaasappelen
· Soja
· Spinazie
· Tomaten
· Walnoten
· Wilde zalm
· Yoghurt
Superfoods is als voeding compleet en volwaardig: volwaardige voedingsstoffen zijn niet bewerkt, en dus 100 % natuurlijk. Ook is de voedingswaarde van deze voedingsmiddelen erg belangrijk. Superfoods bevatten verschillende nuttige voedingstoffen, als bijvoorbeeld vitamine en mineralen en ze bevatten weinig voedingstoffen met negatieve eigenschappen.
Bosbessen en andere rode vruchten
We weten allemaal dat bij gezonde voeding fruit een grote rol speelt. Alle soorten fruit hebben goede eigenschappen. Er zijn echter vruchten die met kop en schouders boven zijn soortgenoten uitsteken. Een goed voorbeeld daarvan zijn rode vruchten. Daarom belichten we hieronder de voordelen van het eten van rode vruchten. Frambozen, blauwe bosbessen, zwarte bessen en aalbessen. Rode vruchten bevatten meer Anti Oxidanten dan andere vruchten, Anti Oxidanten helpen je lichaam gezond te blijven.
Andere voedingsmiddelen die rijk aan Anti Oxidanten zijn o.a.: Ananas, aardbeien, granen, knoflook, noten en zaden en vette vis.
Anti Oxidanten verhogen de weerstand en beschermen het lichaam tegen ouderdomsverschijnselen. Bij voldoende fruit eten zul je merken dat je minder snel verkouden of ziek wordt. Word je echter toch ziek dan duurt de ziekte zeker korter dan wanneer je geen fruit eet. Anti Oxidanten kun je ook in supplementen vorm krijgen.
