Whey Proteïne

Wat is whey proteïne?

Whey proteïne is een hoogwaardig melkeiwit dat alle negen essentiële aminozuren bevat. Het wordt snel opgenomen door het lichaam, waardoor het ideaal is voor spieropbouw en herstel na training. Ongeveer 20% van het eiwit in melk bestaat uit whey, terwijl de overige 80% caseïne is.

Whey proteïne is een van de meest populaire supplementen onder sporters en fitnessliefhebbers, dankzij de voordelen voor spieropbouw en herstel na trainingen. Samen met creatine behoort het tot de meest gebruikte en effectieve sportsupplementen.

Wat zijn de voordelen van whey proteïne?

• Volledig aminozurenprofiel – Bevat alle negen essentiële aminozuren.
• Snelle opname – Ideaal voor spierherstel direct na het sporten.
• Ondersteunt spieropbouw & behoud – Bevordert de groei van spiermassa en voorkomt spierafbraak.
• Veelzijdig in gebruik – Geschikt als shake, door havermout of in eiwitpannenkoeken.

Steeds meer sporters kiezen whey proteïne als vast onderdeel van hun dieet. Dit maakt het een van de populairste eiwitshakes op de markt.

Welke whey soorten zijn er?

Er zijn drie hoofdsoorten whey-eiwitpoeder, elk met unieke eigenschappen. Het verschil zit in de mate van verwerking, wat bepaalt hoeveel eiwit overblijft en hoeveel vet, lactose (melksuiker) en andere zuivelbestanddelen worden verwijderd.

1. Whey eiwit concentraat bestaat uit 80% eiwit en 20% vet en koolhydraten (waaronder lactose).

2. Whey isolaat wordt verder verwerkt om het vet en de lactose te verwijderen. Het bevat meestal ten minste 90% eiwit.

3. Whey hydrolysaat wordt beschouwd als de "voorverteerde" vorm van whey-eiwit, omdat het gedeeltelijke hydrolyse heeft ondergaan – een proces dat de opname van eiwitten in je lichaam vergemakkelijkt.

Twijfel je welke whey proteïne het beste is voor jou? Kies isolaat als je een zuivere eiwitbron wilt, of hydrolysaat voor de snelste opname!

Wanneer gebruik je Whey proteïne?

• Na het sporten – Een whey shake binnen 30 minuten na training maximaliseert spierherstel.
• Bij het ontbijt – Voeg whey eiwitpoeder toe aan havermout of smoothies voor een eiwitrijke start.
• Als snack – Combineer een whey shake met noten of visolie om de opname te vertragen en langer verzadigd te blijven.

Wil je spiermassa opbouwen? Combineer whey met koolhydraten zoals banaan of havermout voor een optimale insulinepiek en opname in de spieren.

Whey proteïne kopen

Op zoek naar de beste whey proteïne? Bij Bodystore vind je hoogwaardige whey shakes van topmerken, zoals de populaire 100% Whey van Stacker2 Europe. Bestel vandaag vóór 21:00 en ontvang je whey eiwit morgen al in huis!. Kies jouw ideale whey shake en geef je spieropbouw een boost!