Koolhydraten - Advies
Koolhydraten zijn essentieel voor energie, vooral tijdens intensieve activiteiten. Ze helpen spierherstel en behouden spiermassa. Na het sporten wordt aanbevolen om 4 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht te eten. Bekijk ons aanbod Koolhydraten poeder. Kies voor langzame energie met havermout, of snelle energie met Vitargo. Als je moeilijk aankomt, probeer dan een weight gainer voor extra calorieën en voedingsstoffen.
-
Top 20 Koolhydraatrijke voeding
Koolhydraten hebben soms een slechte reputatie, maar ze zijn een essentiële energiebron voor je lichaam. Het klopt dat te veel (ongezonde) koolhydraten kunnen leiden tot gewichtstoename, maar kies je voor de juiste koolhydraten, dan dragen ze juist bij aan een gezond en gebalanceerd ...
-
Glycemische Index: betekenis en lijst
De glycemische index (GI) is een maatstaf voor hoe snel koolhydraten in voedingsmiddelen de bloedsuikerspiegel verhogen na consumptie. Het wordt gemeten op een schaal van 0 tot 100. Voedingsmiddelen met een hogere GI worden snel verteerd en geven een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, ...
