Zwemmen

Ben jij een fanatieke wedstrijdzwemmer? Je bent competitief ingesteld en wil je continu je PR's verbeteren. Snelheid, spierkracht en explosiviteit zijn van cruciaal belang. Hoe kun je hier beter in worden? Ten eerste door keihard te trainen, gedisciplineerd te eten en de juiste eiwitten te nemen voor spierherstel. Koolhydraten leveren de brandstof die je nodig hebt voor intensieve trainingen en creatine kan je explosieve kracht vergroten. Zorg daarnaast voor een goede magnesium en vitamine D voor spierfunctie en herstel. On your mark, get set, go!