L-Carnitine

Wat is L-carnitine?

L-carnitine wordt vaak een aminozuur genoemd omdat de structuur lijkt op die van aminozuren. In tegenstelling tot aminozuren wordt L-carnitine echter niet gebruikt als bouwsteen voor eiwitten. Het lichaam maakt carnitine in de lever en de nieren aan uit de aminozuren lysine en methionine, met behulp van vitamine C.

Waar zit veel Carnitine in?

Vooral vlees en zuivelproducten zijn rijk aan carnitine. Hier zijn enkele voedingsmiddelen waar carnitine in zit:

• Rood vlees: Rundvlees, lamsvlees en varkensvlees
• Gevogelte: Kip en kalkoen
• Vis: zalm en tonijn
• Zuivelproducten: Melk en melkproducten, zoals kaas
• Avocado

Wat doet carnitine in je lichaam?

• Vetzuurtransport: L-carnitine fungeert als een soort "drager" voor vetzuren. Het bindt aan vetzuren en helpt bij hun transport door de membranen van cellen en vervolgens naar de mitochondriën.
• Energieproductie: In de mitochondriën worden vetzuren afgebroken. De afgebroken stukjes van de vetzuren worden omgezet in energie (ATP). ATP is de belangrijkste energiebron voor cellen. L-carnitine werkt als een transportmiddel dat vetzuren naar de mitochondriën in onze cellen brengt, waar ze worden omgezet in energie.

Kan je afvallen met carnitine?

Onderzoek heeft aangetoond dat L-carnitine supplementen mogelijk gunstig kunnen zijn voor bepaalde groepen mensen, zoals mensen met een tekort aan carnitine of specifieke medische aandoeningen. Echter, als je gevarieerd eet en voldoende carnitine binnenkrijgt, lijken de voordelen van L-carnitine supplementen beperkt te zijn.

Afvallen is een proces dat afhankelijk is van verschillende factoren, waaronder voeding, lichaamsbeweging en je stofwisseling. Het gebruik van L-carnitine supplementen als zodanig lijkt geen wondermiddel voor gewichtsverlies. Het is altijd belangrijk om gezond te eten, regelmatig te bewegen en bij voorkeur professioneel advies in te winnen voordat je besluit supplementen toe te voegen aan je voeding, waaronder L-carnitine.

Wat is het verschil tussen L-Carnitine en Acetyl-L-Carnitine?

In de cel zijn Acetyl-L-carnitine en carnitine in principe uitwisselbaar. Het belangrijkste verschil tussen Acetyl-L-carnitine en carnitine is dat de acetylvorm gemakkelijker wordt opgenomen vanuit de darmen en gemakkelijker de bloed-hersenbarrière passeert. Als supplement heeft Acetyl-L-carnitine bepaalde voordelen.

L-Carnitine kopen

Wil je carnitine online kopen? Dit kan heel gemakkelijk op Bodystore. Wij verkopen alleen hoogwaardige carnitine supplementen zoals L-carnitine tartraat en de goed opneembare vorm acetyl-l-carnitine. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw bestelling de volgende dag in huis.