Glutamine

Wat is Glutamine?

Glutamine is een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat je lichaam het zelf kan aanmaken. Dit gebeurt via het enzym glutamine synthetase, dat glutamaat en ammoniak omzet in glutamine. Deze productie vindt voornamelijk plaats in de lever en andere weefsels.

In stressvolle situaties kan de vraag naar glutamine echter groter zijn dan wat het lichaam zelf kan produceren.

Wat doet glutamine in je lichaam?

• Glutamine is een belangrijke brandstof voor het darmepitheel, met name voor de enterocyten. Enterocyten zijn cellen die de dunne darm bekleden. Glutamine dient als een belangrijke energiebron voor deze cellen.
• Glutamine levert stikstof voor de productie van aminosuikers die van belang zijn voor het goed functioneren van de darm.
• Daarnaast wordt glutamine in hoge mate gebruikt door de cellen van het immuunsysteem.
• Glutamine helpt bij het afvoeren van stikstofhoudende afvalstoffen door de ureumcyclus.
• Glutamine speelt een rol in het zuur-base evenwicht. In het lichaam wordt glutamine aangemaakt uit glutamaat en ammoniak door het enzym glutamine synthetase, waarbij magnesium en ATP nodig zijn. Wanneer het ammoniakgehalte verhoogd is, verwijdert het lichaam ammoniak effectief uit het bloed door glutamine aan te maken. Omgekeerd, als het bloed te zuur is, kan de glutamine worden afgebroken tot glutamaat en ammoniak, waardoor de pH-waarde van het bloed stijgt.

Waar zit glutamine in?

Glutamine zit voornamelijk in dierlijke eiwitten (rundvlees, kip, vis, zuivelproducten, eieren) en plantaardige eiwitten (peulvruchten, noten en zaden), maar ook in spirulina, spinazie, bieten, kool en granen.

Wie heeft behoefte aan extra glutamine?

Glutamine-supplementen kunnen vooral nuttig zijn voor sporters, mensen die herstellen van een operatie of ziekte, en ouderen. Ook mensen met maagdarmproblemen die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden, kunnen overwegen glutamine te gebruiken. Specifieke suppletie kan helpen om te voldoen aan de verhoogde behoefte in bepaalde situaties.

Glutamine kopen

Als je glutamine wilt kopen dan kan dat heel eenvoudig online bij Bodystore. In ons assortiment vind je glutamine supplementen van diverse merken waaronder de Glutamine van NOW Foods. Bestel jouw glutamine product vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.