L-Theanine
L-Theanine, een aminozuur uit theebladeren (Camellia sinensis), komt vooral voor in groene thee. Dit stofje staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen zonder slaperig te maken. Ontdek de beste L-Theanine supplementen bij Bodystore.nl en profiteer van hoogwaardige kwaliteit. Lees verder
Wat is L-Theanine?
L-Theanine is een bijzonder aminozuur dat in 1948 in Japan werd ontdekt als een natuurlijke component van groene thee (Camellia sinensis). Hoewel het voornamelijk in theebladeren voorkomt, is het ook aanwezig in andere planten en schimmels, zoals de roestbruine boleet (Boletus badius), een eetbare paddenstoel.
Interessant is dat L-Theanine in de wortels van planten wordt gesynthetiseerd, maar zich ophoopt in de bladeren, waar het bijdraagt aan de kenmerkende smaak van thee. Theebladeren bevatten ongeveer 1 tot 4% aminozuren, waarvan bijna de helft L-Theanine. Dit aminozuur lijkt qua structuur op glutamine en het komt in de natuur voor in de L-vorm.
Na opname in het lichaam wordt L-Theanine afgebroken en draagt het bij aan de aanmaak van glutathion (GSH), een krachtige antioxidant die cellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress.
Waar is L-Theanine goed voor?
L-Theanine is een aminozuur dat qua structuur op glutamine lijkt en in het lichaam op verschillende manieren wordt verwerkt. Na opname in de dunne darm bereikt het de hersenen, waar het invloed heeft op bepaalde neurotransmitters.
- Invloed op neurotransmitters: L-Theanine kan de activiteit van glutamaatreceptoren beïnvloeden en heeft een effect op stoffen zoals GABA, dopamine en serotonine.
- Effect op hersenactiviteit: Onderzoek wijst uit dat L-Theanine invloed kan hebben op de natuurlijke elektrische activiteit van de hersenen, wat te meten is in hersengolven.
- Opname en omzetting: In het lichaam wordt L-Theanine afgebroken tot ethylamine en glutamaat, de belangrijkste stimulerende neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel.
- L-Theanine kan de effecten van glutamaat blokkeren en GABA verhogen. GABA is een neurotransmitter met een remmende functie in ons centrale zenuwstelsel.
- Rol als antioxidant: L-Theanine kan bijdragen aan de aanmaak van glutathion (GSH), een stof die cellen helpt beschermen tegen schadelijke invloeden.
Hoeveel L-Theanine voor het slapen?
Wil je L-Theanine gebruiken om beter te slapen? Een dosering van 200-400 mg ongeveer 30 tot 60 minuten voor het slapengaan wordt vaak aanbevolen. Dit helpt je lichaam om makkelijker te ontspannen en sneller in slaap te vallen. Combineer het eventueel met magnesium of andere rustgevende supplementen voor een extra kalmerend effect.
Heeft L-Theanine bijwerkingen?
L-Theanine is over het algemeen zeer veilig en goed verdraagbaar. In zeldzame gevallen kunnen lichte bijwerkingen optreden, zoals een milde hoofdpijn of slaperigheid, vooral bij hoge doseringen. Heb je een medische aandoening of gebruik je medicatie? Overleg dan eerst met je arts voordat je een supplement gaat gebruiken.
Welke L-Theanine is het beste?
Niet alle L-Theanine supplementen zijn gelijk. Voor de beste kwaliteit kies je voor een supplement met Suntheanine®, een gepatenteerde en wetenschappelijk onderzochte vorm van L-Theanine. Dit garandeert een zuivere en effectieve vorm van het aminozuur. Bij Bodystore vind je een selectie hoogwaardige L-Theanine supplementen, zodat je zeker weet dat je het beste in huis haalt.
L-Theanine kopen bij Bodystore
Wil je L-theanine online kopen? In de webshop van Bodystore vind je een ruim aanbod hoogwaardige L-theanine supplementen, zoals Suntheanine®. Bestel vandaag nog! Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw pakketje de volgende dag al in huis.
