Guarana
Guarana (Paullinia cupana) is een Braziliaanse klimplant afkomstig uit het Amazonebekken. De bessen van een Guaraná plant hebben een bruine of rode schil, en zijn ongeveer zo groot als een koffiebes. Lees verder
Wat is Guarana?
Guarana is de algemene naam voor een Zuid-Amerikaanse houtachtige wijnstok of uitgestrekte struik, Paullinia cupana in de Sapindaceae-familie, met grote, veervormig samengestelde groenblijvende bladeren met vijf blaadjes, clusters van kleine bloemen en rode tot bruine bolvormige vruchten die openbarsten bij rijpheid en zwarte zaden hebben (één per vrucht). Guarana is ook de naam van een niet-alcoholische koolzuurhoudende Guaraná energy drink die uit de zaden wordt geproduceerd. De Guarana-plant komt oorspronkelijk uit het Amazonegebied en komt vooral veel voor in Brazilië.
De hoge concentratie cafeïne in de zaden, die nog sterker geconcentreerd is dan zelfs in koffiebonen, zorgt voor een afweermechanisme voor de planten en helpt de plantpathogenen van de vrucht en de zaden af te weren. Voor mensen is de cafeïne een van de actieve ingrediënten die guarana commercieel populair hebben gemaakt in Brazilië, met een toenemend belang als handelsartikel voor Europa, Noord-Amerika en Azië.
Hoe werkt Guarana?
Guarana-zaden bevatten krachtige antioxidanten, waaronder tannines, saponinen en catechinen, plus plantaardige chemicaliën die het centrale zenuwstelsel stimuleren, volgens een onderzoek uit 2010 van de Universiteit van Florida. Deze omvatten: cafeïne – guaranazaden bevatten 2-7,5% cafeïne. Dit is de belangrijkste stimulant in guarana. Naast cafeïne bevat guarana theobromine en theofylline, twee plantaardige chemicaliën, beide chemisch verwant aan cafeïne. Theobromine komt ook voor in chocolade en thee. Theofylline veroorzaakt bronchodilatatie, mogelijk door remming van het enzym fosfodi-esterase in de gladde spiercellen van de bronchioli.
De voordelen van Guarana
- Helpt fris en alert te blijven*
- Goed voor het geheugen*
- Helpt bij vermoeidheid*
- Ondersteunt de vetstofwisseling*
*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op dit moment in behandeling bij de EFSA.
Dosering
De aanbevolen dosis is afhankelijk van de leeftijd en gezondheid van de gebruiker en kan variëren van 500 mg tot 1500 mg per dag. Neem naar behoefte 3 capsules van 500mg verspreid over de dag met voldoende vloeistof. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden.
Bijwerkingen
Wat zijn de bijwerkingen van guarana? Bij overmatige inname, kan guarana soortgelijke symptomen veroorzaken als een hoge inname van cafeïne, waaronder: slapeloosheid, spanning, hartkloppingen, verhoogde hartslag en bloeddruk, buikpijn.
Guarana kopen
Bij Bodystore hebben we Guarana van verschillende merken waaronder Natrol en Swanson. Bestel je Guarana vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.
