Glutathion

Wat is Glutathion?

Glutathion is een krachtige antioxidant die van nature in bijna elke cel van het menselijk lichaam voorkomt. Het is een tripeptide die in het lichaam wordt aangemaakt uit drie aminozuren: Cysteïne, glycine en glutaminezuur. Om optimaal te functioneren, moet glutathion in zijn actieve, gereduceerde vorm (GSH) aanwezig zijn, zodat het zijn beschermende rol tegen vrije radicalen kan vervullen.

Ongeveer 90% van het glutathion in gezonde cellen is aanwezig in deze gereduceerde vorm.

In het bloed komt glutathion in lage hoeveelheden voor. Het transport gebeurt voornamelijk in de vorm van cystine, de geoxideerde en stabielere variant van cysteïne. Lichaamscellen nemen cystine uit de bloedbaan op, zetten het om in cysteïne en gebruiken dit om GSH te vormen, met behulp van onder andere ascorbaat.

Hoewel het lichaam zelf glutathion kan aanmaken, kunnen factoren zoals veroudering, stress en blootstelling aan gifstoffen de productie verminderen. Hierdoor kan glutathion in het lichaam afnemen, wat de bescherming tegen oxidatieve stress kan beïnvloeden.

NAC of Glutathion?

NAC (N-Acetyl-Cysteïne) en glutathion zijn nauw met elkaar verbonden. NAC is een stabiele en goed opneembare voorloper van glutathion die snel wordt omgezet in L-cysteïne, wat de productie van glutathion bevordert. Hoewel glutathion als supplement minder efficiënt wordt opgenomen via het spijsverteringskanaal, blijkt de acetylvorm S-Acetyl-L-Glutathion, beter door je lichaam te worden opgenomen.

Glutathion uit voeding

Het lichaam kan glutathion zelf aanmaken uit de aminozuren cysteïne, glycine en glutaminezuur, waardoor het minder belangrijk is om glutathion rechtstreeks uit voeding te halen. Toch zijn er voedingsmiddelen zoals spinazie, avocado's, asperges en okra die van nature glutathion bevatten. De opname van glutathion uit deze voedingsmiddelen kan echter beperkt zijn door spijsverteringsprocessen en kookmethoden.

Om de natuurlijke productie van glutathion te ondersteunen, kun je beter voedingsstoffen consumeren die deze aanmaak bevorderen. Denk hierbij aan zwavelhoudende voedingsmiddelen zoals knoflook en uien, vitamine C uit groenten en fruit, selenium uit paranoten en eiwitrijke voedingsmiddelen. Dit kan effectiever zijn om de glutathionspiegels in het lichaam te verhogen.

Glutathion kopen

Ben je op zoek naar hoogwaardige glutathion supplementen? Bij Bodystore.nl vind je een breed assortiment tegen scherpe prijzen. Bestel eenvoudig online en als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw bestelling de volgende dag in huis. Heb je vragen of wil je persoonlijk advies? Onze klantenservice staat voor je klaar.