Biotine

Wat is biotine?

Biotine, ook wel vitamine H genoemd, is een van de B-vitaminen. Je lichaam heeft biotine nodig om koolhydraten, vetten en aminozuren, de bouwstenen van eiwitten, te verwerken. Het woord "biotine" komt van het Oudgriekse woord "biotos", wat "leven" of "levensonderhoud" betekent.

Wat doet biotine voor je lichaam?

Biotine speelt een belangrijke rol bij bij de aanmaak van vetzuren in je lichaam. Het ondersteunt enzymen die nodig zijn voor deze vetzuur aanmaak. Hierdoor kan je lichaam glucose (suiker) efficiënter gebruiken om vetzuren te maken. Daarnaast stimuleert biotine een leverenzym genaamd glucokinase, dat helpt bij het opslaan van glucose als glycogeen in je lever. Biotine bevordert ook de afgifte van insuline uit de alvleesklier, wat helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Wat doet biotine voor je haar?

Biotine is nodig voor het behoud van gezond haar. Het helpt bij de productie van het eiwit keratine, dat de belangrijkste bouwstof vormt voor je haar, nagels en de oppervlaktelaag van je huid. Het zorgt voor de sterkte en bescherming van deze weefsels. Bij een tekort aan biotine (vitamine B8-tekort) kunnen je haren broos en gemakkelijk breken. Door biotine als supplement te nemen, kan het bijdragen aan gezonder en steviger haar, vooral als je een tekort hebt. Hoewel biotine niet mag worden gezien als een wondermiddel voor haaruitval, kan het nuttig zijn als je biotine-tekort hebt. Het is belangrijk om geduldig te zijn, want zichtbare resultaten kunnen enkele maanden duren.

In welke voeding zit biotine?

Je kunt biotine uit verschillende voedingsmiddelen halen. Biotine zit in eieren (vooral de dooiers), amandelen, pinda's, zonnebloempitten, vette vis zoals zalm en tonijn, lever, en vlees zoals rundvlees en varkensvlees. Daarnaast vind je biotine in zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, evenals in zoete aardappelen, bloemkool, spinazie en bananen.

Biotine kopen

Ben je op zoek naar biotine supplementen? Bij Bodystore.nl bestel je snel en eenvoudig online. Wij bieden een uitgebreide selectie van hoogwaardige biotine producten tegen scherpe prijzen. Bestel voor 21.00 uur en ontvang je bestelling de volgende dag al in huis.