Selenium
Bij Bodystore.nl bestel je online de beste selenium supplementen. Selenium is een veelzijdig sporenelement dat essentieel is voor ons immuunsysteem en voor de schildklier. Lees verder
Wat is selenium?
Selenium is een essentieel spoorelement dat je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft. Het mineraal komt voor in zowel plantaardige als dierlijke producten, zoals schaaldieren, graanproducten, groenten, vis en vlees. Selenium is een krachtige antioxidant, vergelijkbaar met andere antioxidanten zoals vitamine E, vitamine C en zink. Het speelt een belangrijke rol in de synthese van verschillende enzymen, waarvan sommige vrije radicalen inactiveren en celmembranen beschermen tegen oxidatieve stress. Lees meer over selenium op het Voedingscentrum.
Waar is selenium goed voor?
Selenium is een krachtige antioxidant die een belangrijke rol speelt in het beschermen van cellen tegen schade door vrije radicalen. Het is essentieel voor de jodiumstofwisseling en helpt bij de productie van schildklierhormonen, wat belangrijk is voor een gezonde schildklierfunctie.
Daarnaast heeft selenium het vermogen om zich te binden aan zware metalen zoals kwik en cadmium, waardoor deze minder schadelijk voor het lichaam worden. Dit helpt om de toxische effecten van deze metalen te verminderen en ondersteunt de algehele gezondheid.
Selenium is ook essentieel voor een goed werkend immuunsysteem. Het maakt deel uit van speciale eiwitten, genaamd selenoproteïnen, die fungeren als antioxidanten en helpen om immuuncellen te beschermen tegen oxidatieve schade. Dit draagt bij aan een sterk immuunsysteem en een betere bescherming tegen ziektes.
Bovendien ondersteunt selenium de groei en het functioneren van het zenuwstelsel en is het van belang voor een gezonde hersenfunctie.
Waar zit selenium in?
Selenium komt voor in diverse voedingsmiddelen, zoals paranoten, lever, vis, schelp- en schaaldieren, tarwekiemen en knoflook. De hoeveelheid selenium verschilt aanzienlijk per product, afhankelijk van de hoeveelheid selenium in de grond waarin het is geproduceerd. De dagelijks aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor selenium is 55 mcg voor mannen en vrouwen; 60 mcg voor zwangere vrouwen; 70 mcg voor vrouwen die borstvoeding geven. De maximum hoeveelheid ligt op 400 mcg.
Wie loopt risico op een selenium tekort?
Vegetariërs, veganisten en ouderen lopen kans om te weinig selenium uit de voeding binnen te krijgen. Voor die groepen kan een selenium supplement uitkomst bieden. De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid selenium voor volwassenen van 18 jaar en ouder is 55mcg.
Wat zijn de symptomen van een selenium tekort?
Een tekort aan selenium kan leiden tot pijn in de spieren en gewrichten, ongezond haar en witte vlekjes op de nagels. Een teveel aan selenium kan leiden tot slechte adem, diarree en zelfs haaruitval. Selenium is niet geschikt tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Selenium kan de afgifte van schildklier hormonen beïnvloeden, mensen met hypo of hyperthyreoëdie dienen hier rekening mee te houden.
Waar kan ik selenium kopen?
Wil je nu online selenium supplementen bestellen? Bekijk ons aanbod en bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Wij hebben een breed assortiment selenium producten, zoals Selenium 200 mcg. Ook vind je bij ons gistvrij selenium als L-selenomethionine. Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw product de volgende dag al in huis.
