Selenium
Bij Bodystore.nl bestel je online de beste selenium supplementen. Selenium is een veelzijdig sporenelement dat essentieel is voor ons immuunsysteem en voor de schildklier. Lees verder
Wat is selenium?
Selenium is een essentieel sporenelement. Dit betekent dat je lichaam dit mineraal uit de voeding moet halen. Kleine hoeveelheden selenium zijn goed voor je gezondheid. Selenium helpt je lichaam bij het maken van speciale eiwitten, antioxidantenzymen genaamd. Deze spelen een rol bij het voorkomen van celbeschadiging.
Waar is selenium goed voor?
Selenium speelt een belangrijke rol in de werking van glutathion peroxidase, een enzym dat helpt de schildklier te beschermen. Het vermindert de schadelijke effecten van waterstofperoxide, dat ontstaat tijdens de productie van schildklierhormonen. Dit enzym breekt waterstofperoxide af tot water, wat helpt om de schildklier gezond te houden.
Daarnaast staat selenium bekend om zijn vermogen om zich te binden aan zware metalen zoals kwik en cadmium. Hierdoor kan selenium de schadelijke effecten van deze metalen op het lichaam verminderen.
Bovendien ondersteunt selenium ons immuunsysteem. Het maakt deel uit van speciale eiwitten, genaamd selenoproteïnen, waaronder glutathion peroxidase. Deze eiwitten fungeren als antioxidanten en beschermen immuuncellen tegen oxidatieve schade, wat bijdraagt aan een goede werking van ons immuunsysteem.
Waar zit selenium in?
Selenium komt voor in diverse voedingsmiddelen, zoals paranoten, lever, vis, schelp- en schaaldieren, tarwekiemen en knoflook. De hoeveelheid selenium verschilt aanzienlijk per product, afhankelijk van de hoeveelheid selenium in de grond waarin het is geproduceerd. De dagelijks aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor selenium is 55 mcg voor mannen en vrouwen; 60 mcg voor zwangere vrouwen; 70 mcg voor vrouwen die borstvoeding geven. De maximum hoeveelheid ligt op 400 mcg.
Wie loopt risico op een selenium tekort?
Vegetariërs, veganisten en ouderen lopen kans om te weinig selenium uit de voeding binnen te krijgen. Voor die groepen kan een selenium supplement uitkomst bieden. De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid selenium voor volwassenen van 18 jaar en ouder is 55mcg.
Wat zijn de symptomen van een selenium tekort?
Een tekort aan selenium kan leiden tot pijn in de spieren en gewrichten, ongezond haar en witte vlekjes op de nagels. Een teveel aan selenium kan leiden tot slechte adem, diarree en zelfs haaruitval. Selenium is niet geschikt tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Selenium kan de afgifte van schildklier hormonen beïnvloeden, mensen met hypo of hyperthyreoëdie dienen hier rekening mee te houden.
Waar kan ik selenium kopen?
Wil je nu online selenium supplementen bestellen? Bekijk ons aanbod en bestel gemakkelijk online bij Bodystore. Wij hebben een breed assortiment selenium producten, zoals tabletten en capsules. Ook vind je bij ons gistvrij selenium als L-selenomethionine. Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je jouw product de volgende dag al in huis.
