Planten & Kruiden

Wat zijn de poplairste kruiden?

De populairste zijn Kurkuma (Curcumine), Ashwagandha, Rhodiola, Zwarte Komijn olie, Ginkgo biloba, Groene thee extract, Maca en Mariadistel (silymarine).

Ashwagandha - traditioneel Indiaas kruid

Ashwagandha (Withania somnifera of winterkers) is een traditioneel Indiaas kruid. Het staat bekend als een “adaptogeen” kruid: het helpt lichaam en geest aan te passen aan veranderingen in de omgeving.

De belangrijkste actieve stoffen in ashwagandha zijn withanoliden. De meeste ashwagandha extracten zijn gestandaardiseerd op 2,5% withanoliden. Dit betekent dat 2,5% van het extract per gewicht bestaat uit withanoliden, een groep van ten minste 7 verwante verbindingen in ashwagandha.

Rhodiola rosea: plant die werkt als adaptogeen

Rhodiola (Rhodiola rosea) is een plant die voornamelijk groeit in koude delen van de wereld waaronder de bergen van Centraal-Azië en Oost-Siberië. De twee belangrijkste actieve stoffen in rhodiola zijn rosavinen en salidroside.

Rhodiola rosea, ook wel bekend als Arctische of Gouden wortel, is een kruid dat groeit op grotere hoogten. Het komt in het wild voor in bergketens in zowel Azië als Europa.

Onderzoekers hebben ontdekt dat rhodiola vele actieve ingrediënten bevat, waarvan rosavine en salidroside de meest werkzame stoffen zijn.

Experts geloven dat Rhodiola een adaptogeen is, d.w.z. het past zich aan de wisselende omstandigheden in lichaam en geest aan. Dagelijks gebruik van 500 mg rhodiola extract of meer draagt bij aan een goede gemoedstoestand en een heldere geest. Rhodiola kan ondersteuning bieden bij stresssituaties en vergroot het uithoudingsvermogen bij sporters.

Shilajit - een krachtig mineraalrijke substantie

Shilajit, ook wel bekend als 'mineraalhars' “Mumijo” of 'bergzweet', is een zwartbruine, teerachtige substantie die voorkomt in de Himalaya-bergen en andere bergketens in Centraal-Azië. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de Ayurveda, de traditionele Indiase gezondheidsleer, vanwege de vele voordelen voor de gezondheid. Het bevat een breed scala aan mineralen, fulvinezuur en antioxidanten. Shilajit ondersteunt de urinewegen, is goed voor het libido van zowel man als vrouw, en helpt vrouwen bij menstruele ongemakken. Daarnaast speelt het een belangrijke rol bij de vetstofwisseling, draagt het bij aan een normaal gewicht en ondersteunt het een normale hersenfunctie, met name het geheugen.

Wil je shilajit toevoegen aan je dagelijkse supplementen? Klik dan hier om shilajit te kopen.