EPA
Eicosapentaeenzuur (EPA) is een van de omega-3 vetzuren. Het komt voor in koudwater vette vis, zoals zalm. Het zit ook in visoliesupplementen, samen met docosahexaeenzuur (DHA). EPA en DHA hebben een gunstige werking op het hart bij een dagdosering van minimaal 250 mg van beide omega-3 vetzuren. Lees verder
Wat is EPA in visolie?
EPA, of eicosapentaeenzuur, is een meervoudig onverzadigd vetzuur uit de omega-3 familie. De scheikundige notatie van EPA is C20:5 n-3, wat betekent dat het 20 koolstofatomen (C) heeft en 5 dubbele koolstofbindingen. De term n-3 verwijst naar de omega-3 structuur.
Wat is het verschil tussen EPA en DHA?
EPA en DHA zijn beide omega-3 vetzuren, maar ze verschillen in hun moleculaire structuur. Deze verschillen beïnvloeden hoe ze in ons lichaam functioneren. DHA heeft 22 koolstofatomen en 6 dubbele bindingen, terwijl EPA 20 koolstofatomen en 5 dubbele bindingen heeft.
De grotere structuur van DHA maakt het mogelijk meer ruimte in het celmembraan in te nemen, wat de vloeibaarheid van celmembranen verhoogt. Dit is belangrijk voor een goede werking van blaasjes die neurotransmitters bevatten en afgeven.
EPA is vooral gunstig voor ons hart en vaatstelsel. Het speelt een belangrijke rol bij het reguleren van ontstekingen, en in dit opzicht is EPA effectiever dan DHA. EPA bindt aan en remt het enzym dat arachidonzuur produceert, een stof die cellulaire ontsteking bevordert.
DHA heeft zijn eigen voordelen, met name voor de hersenen en het gezichtsvermogen.
EPA supplement kopen
Bij Bodystore vind je een breed assortiment aan EPA supplementen van verschillende merken, waaronder de EPA van NOW Foods. Bestel je EPA vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, heb je je bestelling de volgende dag al in huis.
