Jouw doel

Waarom is sporten goed voor je?

Regelmatig sporten en bewegen helpt om sterke spieren te krijgen en te houden. Een actieve, sportieve lifestyle heeft veel gezondheidsvoordelen, zowel fysiek als mentaal. Er zijn veel soorten lichamelijke activiteit, waaronder zwemmen, hardlopen, joggen, wandelen en dansen, om er maar een paar te noemen.

Bewegen/sporten heeft een positieve invloed op je stemming. Lichamelijke activiteit stimuleert de afgifte van dopamine, noradrenaline en serotonine. Deze stofjes in de hersenen spelen een belangrijke rol bij je mentale gesteldheid. Bovendien maak je tijdens het sporten endorfine aan. Endorfine is een stof in de hersenen die de pijn verlicht en de stemming verbetert.

Sporten is belangrijk om je stofwisseling op gang te houden en meer calorieën per dag te verbranden. Wil je afvallen? Gezond eten én sporten is de beste weg naar een slanker, strakker figuur.

Lichamelijke activiteit helpt je spieren en sterke botten op te bouwen. Krachttraining kan de spieropbouw stimuleren in combinatie met voldoende eiwit inname. Botten reageren op beweging en kracht door meer botmassa aan te maken.