Collageen poeder

Wat is collageen?

Collageen is een natuurlijk eiwit dat voorkomt in het bindweefsel van alle zoogdieren - inclusief mensen. Het vormt een derde van alle eiwitten in ons lichaam en maar liefst 70% van het eiwit in onze huid. Collageen speelt een belangrijke rol in het ondersteunen van de structuur van de huid, pezen, gewrichten, kraakbeen en botten. Ongeveer 70% van je bindweefsel bestaat uit dit belangrijke eiwit.

Het woord "collageen" komt van de Griekse woorden 'kolla' (lijm) en 'gen' (produceren), wat verwijst naar de lijmachtige eigenschappen van collageen. Dit eiwit fungeert als een verbindende laag tussen aangrenzende weefsels en helpt om deze bij elkaar te houden.

Collageen bestaat uit meer dan 1.000 aminozuureenheden. De meest voorkomende aminozuren in collageen zijn glycine, L-Proline, hydroxyproline en L-arginine.

Waar is collageen poeder goed voor?

Collageen poeder biedt diverse voordelen voor je gezondheid. Het helpt de vochtbalans en elasticiteit van je huid te verbeteren en ondersteunt de sterkte en soepelheid van botten, pezen en gewrichten. Daarnaast kan collageen poeder de haargroei bevorderen. Onderzoek laat zien dat collageen poeder een belangrijke rol speelt bij het versterken van haarfollikels, de kleine zakjes waaruit je haren groeien. Het helpt deze follikels sneller te herstellen en is rijk aan glycine, een aminozuur dat bijdraagt aan een gezonde haargroei. Veel mensen merken snel positieve veranderingen, hoewel verder onderzoek nodig is om alle lange-termijnvoordelen volledig te bevestigen.

Waar zit collageen naast supplementen nog meer in?

Collageen vind je niet alleen in supplementen, maar ook in verschillende voedingsmiddelen:

• Runderbottenbouillon
• Sardientjes
• Gelatine
• Knapperige varkenshuid (varkenszwoerd)
• Ansjovis
• Kippenpoten bestaan uit huid, kraakbeen, pezen en botten. Zelfs zonder veel vlees, bevatten ze veel collageen
• Varkensbotten bouillon
• Schelpdieren zoals garnalen, kreeft en krabschalen
• Zalmhuid bevat collageen, voornamelijk type I collageen
• Kippenbouillon o.b.v. kippenpoten, kippenvleugels, kippenvleugels en kippenkarkas

Collageen en je huid

Collageen is een belangrijk bestanddeel van je huid. Het speelt een rol bij het versterken van de huid, maar ook bij de elasticiteit en hydratatie. Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam minder collageen aan, wat leidt tot een droge huid en de vorming van rimpels. Wat veel mensen niet weten, is dat zowel vitamine C als hyaluronzuur ook een enorme complementaire rol kunnen spelen in combinatie met collageen. Gezondheids- en huidverzorgingsexperts raden vaak aan om vitamine C, hyaluronzuur en collageen poeder samen te gebruiken.

Kun je de aanmaak van collageen stimuleren?

Vitamine C, de aminozuren glycine en proline en het mineraal koper bevorderen de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam, maar zorgen niet voor een directe toename van collageen. Een andere optie om de aanmaak van collageen te stimuleren, is een collageen supplement zoals collageen poeder, meestal afkomstig van vis of rund. Het voordeel van collageen poeder, is dat het relatief makkelijk wordt opgenomen in het lichaam.

Hoeveel collageen maak je per dag zelf aan?

Het is lastig om precies te zeggen hoeveel collageen het lichaam dagelijks produceert, aangezien dit kan variëren op basis van factoren zoals leeftijd, genetica, voeding, en algehele gezondheid. Desondanks neemt de productie van collageen van nature af naarmate we ouder worden. Gemiddeld produceren volwassenen ongeveer 1 tot 2 gram collageen per dag. Deze productie vindt voornamelijk plaats in gespecialiseerde cellen genaamd fibroblasten, die zich in de dermis van de huid bevinden, maar ook in andere bindweefsels in het lichaam. Hoewel het lichaam voortdurend collageen aanmaakt om de stevigheid en elasticiteit van bindweefsels te behouden, kan deze productie na verloop van tijd afnemen, wat kan leiden tot tekenen van veroudering en een verminderde gezondheid van het weefsel.

Collageen supplement

Bij Bodystore vind je verschillende soorten collageen supplementen, zoals collageen poeder, collageen tabletten en viscollageen. Collageen poeder is meestal afkomstig van de huiden en bindweefsels van koeien. Deze huiden zouden normaal gesproken worden weggegooid als bijproduct van de vleesindustrie, maar omdat ze een perfecte bron van collageen zijn, kunnen de huiden worden hergebruikt en omgezet in een hoogwaardig voedingssupplement.

Wat is het verschil tussen collageen en collageen peptiden?

Een belangrijk verschil tussen collageen en collageen peptiden is dat collageen peptiden een afgebroken vorm zijn van het volledige collageen eiwit. Collageen peptiden worden gemaakt door dierlijk collageen af te breken door middel van hydrolyse. Terwijl collageen dus een compleet eiwit is, zijn collageen peptiden fragmenten van dat eiwit. Dat maakt collageen peptiden beter verteerbaar en beter opneembaar door het lichaam dan het hele collageen, wat ook geld voor collageen poeder.

Is het beter om collageen poeder of eiwit te nemen?

Als spiergroei je doel is, dan is whey eiwitpoeder misschien de beste optie voor jou. Wil je echter een stralende huid en soepele gewrichten, dan kan een collageensupplement zoals collageen poeder een goede keuze zijn.

Collageen hydrolysaat

Al onze collageen supplementen zijn gemaakt met gehydroliseerd collageen, ook wel bekend als collageen hydrolysaat. Collageen hydrolysaat is de verkleinde vorm van collageen zodat het beter opgenomen kan worden door het lichaam. Gehydroliseerd betekent dat het collageen is voorverteerd en al is afgebroken tot gemakkelijker oplosbare aminozuren. Daardoor is het makkelijk oplosbaar in zowel koude als warme dranken, maar is het dus ook heel makkelijk opneembaar voor je lichaam.

Welke collageen supplementen zijn het beste?

Dit is onze top 3 collageen supplementen:

1. NeoCell Super Collagen Peptides bevat geen smaakstoffen en is een geweldige toevoeging aan je ochtend smoothie of in een warme of koude drank.

2. Great Lakes Collageen is pure grasgevoerde collageen van 100% gras gevoerde weiderunderen.

3. Doctor's Best Pure Collageen Type 1 & 3 bevat puur collageeneiwit.

Hoe kies je het beste collageen poeder?

Het kiezen van het juiste collageen poeder kan lastig zijn, vooral omdat er zoveel keuze is. Als je een collageensupplement wilt proberen, zijn er een paar belangrijke dingen waar je op moet letten om het beste product voor jou te vinden.

1. Type collageen

Er zijn verschillende soorten collageen, zoals type 1, 2 en 3, die elk hun eigen voordelen hebben. Type 1 collageen komt het meest voor in het lichaam en is vooral goed voor huid, haren en nagels. Type 2 collageen is juist belangrijk voor gezonde gewrichten. De bewering dat type 3 collageen hoofdzakelijk verantwoordelijk is voor de stevigheid en structuur van bloedvaten, spieren, interne organen, en huid, en dat het het meest voorkomt in spieren, is grotendeels correct. Type 3 is voornamelijk verantwoordelijk voor stevigheid en structuur van je bloedvaten, spieren, interne organen en huid. Kies een collageen poeder dat het juiste type bevat voor jouw specifieke wensen.

2. Welke collageen bron

Het is belangrijk om te weten waar het collageen vandaan komt. Collageen poeder is vaak afkomstig van runderen of vis, maar je komt ook ook varkenscollageen of kippen bottenbouillon tegen. Als je een voorkeur hebt voor een bepaalde bron, bijvoorbeeld grasgevoerde koeien of wilde vis, lees dan goed het etiket.

3. Zuiverheid en toevoegingen

Hoogwaardig collageen poeder is vrij van onnodige toevoegingen en vulstoffen. Sommige producten kunnen smaakstoffen, suikers of conserveermiddelen bevatten die je misschien wilt vermijden. Kies een puur product zonder toegevoegde ingrediënten voor de beste resultaten.

4. Biologische beschikbaarheid

Collageenpeptiden, ook wel gehydrolyseerd collageen genoemd, worden beter door het lichaam opgenomen dan gewoon collageen. Dit komt doordat het collageen al in kleinere stukjes is afgebroken, wat de opname vergemakkelijkt. Kies daarom voor een collageen poeder dat gehydrolyseerd is om ervoor te zorgen dat je lichaam het optimaal kan gebruiken.

5. Reviews en aanbevelingen

Lees klantbeoordelingen en vraag advies voordat je een product koopt. Mensen die ervaring hebben met het gebruik van collageen poeder kunnen waardevolle informatie geven over de smaak, oplosbaarheid en effectiviteit van verschillende merken.

Collageen poeder & capsules kopen

Bij Bodystore hebben we collageen poeder & capsules van diverse merken waaronder de Great Lakes Collageen Hydrolysaat. Bestel je collageen supplementen vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.